Έτσι «θωρακίζουμε» το ανοσοποιητικό μας σύστημα

| On Air Media Group | , | Αφήστε ένα σχόλιο

Έτσι «θωρακίζουμε» το ανοσοποιητικό μας σύστημα… Τρόπους, με τους οποίους μπορούμε να θωρακίσουμε καλύτερα την άμυνα του οργανισμού μας, τον χειμώνα, ανέλυσε η ειδική παθολόγος, Φωτεινή Μακέδου, στην εκπομπή «Ελένη» στο Mega.Οι βασικοί πυλώνες ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι η σωστή διατροφή, η άσκηση και ο ποιοτικός ύπνος.Μια ισορροπημένη διατροφή είναι εκείνη, που περιλαμβάνει πολλά φρούτα και λαχανικά.Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι ενισχύουν το ανοσοποιητικό.Επιπλέον, το γιαούρτι είναι πλούσιο σε βιταμίνες και ενισχύει την καλή λειτουργία του εντέρου.Δεν πρέπει να ξεχνάμε και την άφθονη ενυδάτωση.Η άσκηση εξασφαλίζει καλύτερη φυσική κατάσταση και βελτιώνει τη διάθεση μας.Σχετικά με τον ύπνο, όσο κοιμόμαστε ο οργανισμός εκκρίνει κυτοκίνες, που καταπολεμούν τη φλεγμονή και τις μολύνσεις.Τέλος, για να αποκτήσουμε καλή ποιότητα ύπνου, δεν πρέπει να τρώμε βαριά το βράδυ, αποφεύγουμε καφεϊνούχα ποτά και αποφεύγουμε τις οθόνες.

  1. Ξάνθη. «Μπούκαραν» σε ίντερνετ καφέ της Κ. Πλατείας και άρπαξαν 3.000 ευρώ!

  2. Η τελευταία προπόνηση του ΑΟΞ για το 2023

  3. THE HITS HOT 40_#W52# _The List _ [30-12-2023]

  4. 2023: Η χρονιά των ακραίων καιρικών φαινομένων

  5. Χανιά: Ζευγάρι έκανε σεξ δημοσίως στο κέντρο της πόλης!

  6. ΑΝΑΣΚΟΠΗΣΗ ΕΠΙΤΥΧΙΩΝ ΤΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ ΤΗΣ ΑΝΑΤΟΛΙΚΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ ΞΑΝΘΗΣ ΤΟΥ ΕΤΟΥΣ 2023

  7. Την Παρασκευή 5/1 το παζάρι της Ξάνθης, λόγω εορτασμού των Θεοφανίων

  8. Ειδικές συνεδριάσεις την Τρίτη στους Δήμους Αβδήρων, Ξάνθης και Τοπείρου, για την εκλογή των μελών των προεδρείων των δημοτικών συμβουλίων και των δημοτικών επιτροπών

  9. Υποβιβασμός Μειονοτικών Σχολείων στις Περιφερειακές Ενότητες Ξάνθης και Ροδόπης, λόγω έλλειψης μαθητών

  10. Ακριβότερο φέτος έως 11,4%, το πρωτοχρονιάτικο τραπέζι… – Δείτε τον πίνακα με τις τιμές

Ξάνθη. «Μπούκαραν» σε ίντερνετ καφέ της Κ. Πλατείας και άρπαξαν 3.000 ευρώ!

Η τελευταία προπόνηση του ΑΟΞ για το 2023

THE HITS HOT 40_#W52# _The List _ [30-12-2023]

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *