Καφές: Πόσο βλαβερός είναι για την υγεία μας

| On Air Media Group | , | Αφήστε ένα σχόλιο

Ο καφές αποτελεί για πολλούς μια γλυκιά απόλαυση, μια αγαπημένη συνήθεια, μια… εθιστική συντροφιά, αλλά είναι αλήθεια ότι η υπερβολική καφεΐνη προκαλέσει αρκετά προβλήματα στον οργανισμό μας.Πολυάριθμες μελέτες που έχουν πραγματοποιηθεί παγκοσμίως για τον καφέ έδειξαν ότι η περιορισμένη πρόσληψη καφεΐνης δεν είναι επικίνδυνη για την υγεία, το αντίθετο μάλιστα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, στον καφέ έχουν ανιχνευθεί περισσότερες από χίλιες αντιοξειδωτικές ουσίες, κυρίως πολυφαινόλες και διτερπένια (καφεστόλη και καχεόλη), που καταπολεμούν την «οξείδωση» του σώματός μας, αποτρέποντας την εμφάνιση καρδιοαγγειακών νοσημάτων, τύπων καρκίνου, νευροεκφυλιστικών ασθενειών και κακής χοληστερόλης.Ο καφές είναι πλούσιος σε ενεργά θρεπτικά συστατικά, περιέχοντας:Πολυφαινόλες ΤριγονελλίνηΜελανοϊδίνεςΜαγνήσιοΚάλιοΒιταμίνες του συμπλέγματος ΒΜάλιστα, η περιορισμένη κατανάλωση καφέ, περίπου ενός ημερησίως, δεν φαίνεται να αποτελεί κίνδυνο ακόμη και για τους υπερτασικούς, καθώς εκτιμάται ότι ένα φλιτζάνι καφέ περιέχει 80 έως 100 mg καφεΐνης, τα οποία έχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.Παρά τα οφέλη που φαίνεται να έχει ο καφές, η καφεΐνη – ιδιαίτερα σε μεγάλη ποσότητα – μπορεί να προκαλέσει:ΠονοκεφάλουςΑϋπνίαΚαταθλιπτική διάθεσηΔυσκολία συγκέντρωσηςΕυερεθιστότηταΆγχοςΣύμφωνα με έρευνες, ο καφές μπορεί να προκαλέσει ακόμη και προβλήματα στο γαστρεντερικό σύστημα, καθώς η καφεΐνη «ξυπνά» τα έντερα, αυξάνοντας την παραγωγή στομαχικού οξέος, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε δυσπεψία και καούρα. Σε αρκετές περιπτώσεις, εκτός από προβλήματα με τις κενώσεις, μπορεί να προκαλέσει γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, ένα από τα πιο διαδεδομένα προβλήματα, που ταλαιπωρούν εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο και θεωρείται ως το δεύτερο πιο συχνό πρόβλημα του πεπτικού συστήματος μετά από το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.Παράλληλα, η τακτική κατανάλωση καφέ δύναται να επηρεάσει τη λειτουργία της καρδιάς, επιταχύνοντας αρκετά τους καρδιακούς παλμούς, επιδεινώνοντας ήδη υπάρχοντα καρδιολογικά προβλήματα, όπως λ.χ. η αύξηση της αρτηριακής πίεσης, αλλά και την ενυδάτωση του οργανισμού σας, δεδομένου ότι η καφεΐνη δρα διουρητικά.Γι’ αυτό τον λόγο, ιδιαίτερα κατά τους θερινούς μήνες, θα ήταν προτιμότερη η αντικατάσταση του άλλα ροφήματα, όπως οι φυσικοί χυμοί, που αποτρέπουν την έκκριση των ηλεκτρολυτών από τον οργανισμό.

  1. Ξάνθη. «Μπούκαραν» σε ίντερνετ καφέ της Κ. Πλατείας και άρπαξαν 3.000 ευρώ!

  2. Η τελευταία προπόνηση του ΑΟΞ για το 2023

  3. THE HITS HOT 40_#W52# _The List _ [30-12-2023]

  4. 2023: Η χρονιά των ακραίων καιρικών φαινομένων

  5. Χανιά: Ζευγάρι έκανε σεξ δημοσίως στο κέντρο της πόλης!

  6. ΑΝΑΣΚΟΠΗΣΗ ΕΠΙΤΥΧΙΩΝ ΤΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ ΤΗΣ ΑΝΑΤΟΛΙΚΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ ΞΑΝΘΗΣ ΤΟΥ ΕΤΟΥΣ 2023

  7. Την Παρασκευή 5/1 το παζάρι της Ξάνθης, λόγω εορτασμού των Θεοφανίων

  8. Ειδικές συνεδριάσεις την Τρίτη στους Δήμους Αβδήρων, Ξάνθης και Τοπείρου, για την εκλογή των μελών των προεδρείων των δημοτικών συμβουλίων και των δημοτικών επιτροπών

  9. Υποβιβασμός Μειονοτικών Σχολείων στις Περιφερειακές Ενότητες Ξάνθης και Ροδόπης, λόγω έλλειψης μαθητών

  10. Ακριβότερο φέτος έως 11,4%, το πρωτοχρονιάτικο τραπέζι… – Δείτε τον πίνακα με τις τιμές

Ξάνθη. «Μπούκαραν» σε ίντερνετ καφέ της Κ. Πλατείας και άρπαξαν 3.000 ευρώ!

Η τελευταία προπόνηση του ΑΟΞ για το 2023

THE HITS HOT 40_#W52# _The List _ [30-12-2023]

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *