Νηστεία: 10 τροφές και φαγητά που μπορείτε να επιλέξετε

| On Air Media Group | , | Αφήστε ένα σχόλιο

Η νηστεία κατά την περίοδο της Σαρακοστής αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ελληνικής παράδοσης, αποτοξινώνοντας, παράλληλα, το σώμα μας και δίνοντας στο πεπτικό μας σύστημα ένα… διάλειμμα από το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.Νηστεία δεν σημαίνει ότι πρέπει να πεινάσετε ή να στερηθείτε γευστικά φαγητά, καθώς υπάρχουν αρκετές νόστιμες και υγιεινές τροφές που μπορείτε να επιλέξετε τις ημέρες νηστείας για να διατηρήσετε την ενέργειά σας και τους γευστικούς σας κάλυκες ικανοποιημένους.Μεταξύ των καλύτερων τροφών που μπορεί να επιλέξετε κατά τη διάρκεια της νηστείας είναι:τα φρούτα: όπως τα μήλα, τα πορτοκάλια, οι μπανάνες και τα μούρα, είναι μεγάλη πηγή βασικών βιταμινών και μετάλλων και ένα εξαιρετικό σνακ κατά τη νηστείατα λαχανικά: είναι χαμηλά σε θερμίδες και πλούσια σε φυτικές ίνες, γεγονός που τα καθιστά εξαιρετική επιλογή για τις ημέρες νηστείας. Μπορείτε να δοκιμάσετε μπρόκολο στον ατμό, ψητές γλυκοπατάτες, σοταρισμένο σπανάκι ή φρικασέ άγριων χόρτωνοι ξηροί καρποί και σπόροι: τα αμύγδαλα, τα φιστίκια, τα καρύδια, οι σπόροι chia και ο λιναρόσπορος είναι οι ιδανικές επιλογές και πλούσιοι σε πρωτεΐνες, υγιεινά λιπαρά και φυτικές ίνεςτα ζυμαρικά: είναι μια εύκολη και γρήγορη λύση για όσους επιθυμούν ποικιλία στα γεύματά τουςόσπρια: τα φασόλια, τα μπιζέλια και οι φακές είναι μια εξαιρετική πηγή φυτικής πρωτεΐνης και φυτικών ινών είτε αν τα μαγειρεύεστε με κάποιες από τις κλασικές συνταγές είτε εάν επιλέξετε να τα προσθέσετε στη σαλάτα σαςτα πράσινα smoothies: είναι μια απολαυστική επιλογή για να συνδυάσετε φρούτα και λαχανικά. Μπορείτε να αναμείξετε λίγο σπανάκι, μπανάνα και γάλα αμυγδάλου ή γάλα καρύδας, σπόρους τσία και μούρατο χούμους: είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσετε λίγη γεύση στα γεύματά σας ενώ νηστεύετε. Δοκιμάστε να φτιάξετε ένα γρήγορο χούμους με μερικά ρεβίθια, ελαιόλαδο και μπαχαρικάοι πίτες: χωρίς γαλακτοκομικά και αυγά, μπορείτε να επιλέξετε κάποια αλμυρή (π.χ. πατατόπιτα, χορτόπιτα, σπανακόπιτα, πρασόπιτα, μανιταρόπιτα) ή γλυκιά (κολοκυθόπιτα, ταχινόπιτα, μηλόπιτα, σουσαμόπιτα)Ενδεικτικά μπορείτε να δοκιμάσετε:

  1. Ξάνθη. «Μπούκαραν» σε ίντερνετ καφέ της Κ. Πλατείας και άρπαξαν 3.000 ευρώ!

  2. Η τελευταία προπόνηση του ΑΟΞ για το 2023

  3. THE HITS HOT 40_#W52# _The List _ [30-12-2023]

  4. 2023: Η χρονιά των ακραίων καιρικών φαινομένων

  5. Χανιά: Ζευγάρι έκανε σεξ δημοσίως στο κέντρο της πόλης!

  6. ΑΝΑΣΚΟΠΗΣΗ ΕΠΙΤΥΧΙΩΝ ΤΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ ΤΗΣ ΑΝΑΤΟΛΙΚΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ ΞΑΝΘΗΣ ΤΟΥ ΕΤΟΥΣ 2023

  7. Την Παρασκευή 5/1 το παζάρι της Ξάνθης, λόγω εορτασμού των Θεοφανίων

  8. Ειδικές συνεδριάσεις την Τρίτη στους Δήμους Αβδήρων, Ξάνθης και Τοπείρου, για την εκλογή των μελών των προεδρείων των δημοτικών συμβουλίων και των δημοτικών επιτροπών

  9. Υποβιβασμός Μειονοτικών Σχολείων στις Περιφερειακές Ενότητες Ξάνθης και Ροδόπης, λόγω έλλειψης μαθητών

  10. Ακριβότερο φέτος έως 11,4%, το πρωτοχρονιάτικο τραπέζι… – Δείτε τον πίνακα με τις τιμές

Ξάνθη. «Μπούκαραν» σε ίντερνετ καφέ της Κ. Πλατείας και άρπαξαν 3.000 ευρώ!

Η τελευταία προπόνηση του ΑΟΞ για το 2023

THE HITS HOT 40_#W52# _The List _ [30-12-2023]

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *