Έμμηνος ρύση: Επηρεάζει ψυχολογικά η περίοδος τις γυναίκες;
| On Air Media Group | News, Ελλάδα, Κόσμος | Αφήστε ένα σχόλιο
Αποτελώντας πιστό «συνοδοιπόρο» των γυναικών, η έμμηνος ρύση είναι η μηνιαία αποβολή αίματος και συστατικών του ενδομητρίου, που εμφανίζεται, συνήθως, για πρώτη φορά σε κορίτσια ηλικίας 12–13 χρόνων, με τον κάθε κύκλο να ολοκληρώνεται σε 28-30 ημέρες.Σε πολλές γυναίκες, οι ορμόνες πριν ή κατά τη διάρκεια της περιόδου μπορούν να προκαλέσουν διάφορα έντονα συμπτώματα, όπως πόνους, αυξημένη όρεξη, ημικρανίες, διάρροια ή δυσκοιλιότητα, πρησμένα ή επώδυνα στήθη ακόμη και δυσκολία συγκέντρωσης ή ύπνου.Σύμφωνα με μελέτες, περίπου το 90% των γυναικών που έχουν έμμηνο ρύση, εμφανίζουν προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS), το οποίο, εκτός από τα αμιγώς σωματικά συμπτώματα, τις επηρεάζει και ψυχολογικά.Ωστόσο, τα περισσότερα σωματική ή ψυχολογικά συμπτώματα υποχωρούν αμέσως μετά την έναρξη ή κατά τη διάρκεια της περιόδου.Στα ψυχολογικά συμπτώματα συγκαταλέγονται:Άλλα συμπτώματα είναι:η σύγχυσηη ροπή που το κλάματα αισθήματα θλίψης ή απελπισίαςτο άγχος και η οξυθυμίαοι αλλεπάλληλες ψυχολογικές μεταπτώσειςη απώλεια σεξουαλικής επιθυμίαςη αδυναμία σωστής κρίσηςη ληθαργική κίνησηΜάλιστα, σύμφωνα με τους ειδικούς, οι ψυχολογικές επιπτώσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου μπορεί να επιδεινωθούν από άλλους παράγοντες, όπως το κάπνισμα, η έλλειψη ύπνου, η κακή διατροφή και οι ορμονικές ανισορροπίες, γεγονός που καθιστά απαραίτητη την επικοινωνία με τον γυναικολόγο σας, προκειμένου να αντιμετωπίσει τα τυχόν υποκείμενα συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπίζετε.Φυσικά, πριν φτάσετε στην πόρτα του γιατρούς σας, μπορείτε να εφαρμόσετε ορισμένες απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας που μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση των ψυχολογικών επιπτώσεων του εμμηνορροϊκού κύκλου, όπως:η τακτική άσκησηη καλή διατροφήοι τεχνικές διαχείρισης του άγχουςΠαράλληλα, για να έχετε όσο πιο ανώδυνο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, καλό θα ήταν να:πίνετε άφθονα υγρά χωρίς καφεΐνη, προκειμένου να αποφύγετε το κοιλιακό οίδημα και την κατακράτηση υγρώντρώτε συχνά μικρά γεύματαπάρετε συμπληρώματα διατροφής, όπως Βιταμίνη Β6 και μαγνήσιο, εάν σας τα προτείνει ο γιατρός σαςακολουθήσετε μια διατροφή χαμηλή σε αλάτι
Ξάνθη. «Μπούκαραν» σε ίντερνετ καφέ της Κ. Πλατείας και άρπαξαν 3.000 ευρώ!
Η τελευταία προπόνηση του ΑΟΞ για το 2023
Αφήστε μια απάντηση