Διατροφή: Ποια είναι τα συχνότερα λάθη που κάνουμε όταν τρώμε φρούτα

| On Air Media Group | , , | Αφήστε ένα σχόλιο

Τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου περιορίζει σημαντικά, σύμφωνα με έρευνες, η κατανάλωση επτά τουλάχιστον μερίδων φρούτων και λαχανικών μέσα στη μέρα.Αναλυτικότερα, όπως έχουν αποδείξει πρόσφατες έρευνες, η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών είναι υψίστης σημασίας για τον οργανισμό μας, αν και υπάρχουν πολλά και συχνά λάθη τα οποία κάνουμε.Ένα από αυτά είναι η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας νερού αμέσως μετά από ένα γεύμα φρούτων, καθώς ενδέχεται να διαταραχθεί η πεπτική διαδικασία, επιβραδύνοντάς τη σημαντικά και προκαλώντας ξινίλες και καούρες.Παράλληλα, όταν ο οργανισμός μας δέχεται υπερβολικές ποσότητες νερού, τα νεφρά μπορεί να μην λειτουργούν τόσο καλά, κάτι που μπορεί να μας δημιουργήσει ναυτία και πονοκεφάλους.Γι’ αυτό είναι προτιμότερο να περιμένουμε τουλάχιστον 1 ώρα μετά την κατανάλωση φρούτων πριν πιούμε νερό.Επίσης, θα ήταν καλό να αποφεύγουμε να κόβουμε εκ των προτέρων τα φρούτα, καθώς όσο τα αφήνουμε κομμένα, προκαλείται οξείδωση, γεγονός που μειώνει σημαντικά την περιεκτικότητά τους σε θρεπτικά συστατικά.Και φυσικά, να χάνουν τη γεύση τους!Σε ό,τι αφορά τους χυμούς καλό είναι να υπάρχει μια ισορροπία μεταξύ της κατανάλωσης ολόκληρων φρούτων και χυμών για να μην χάνουμε θρεπτικά συστατικά.Ακόμη, καλό θα ήταν να αποφεύγουμε την κατανάλωση φρούτων το βράδυ, διότι τα φυσικά σάκχαρα στα φρούτα μπορούν να οδηγήσουν στην έκκριση ορμονών που αυξάνουν τα επίπεδα ενέργειας στο σώμα, διαταράσσοντας τον ύπνο μας.Και μην ξεχνάτε, αποφύγετε τα άγουρα φρούτα, τα οποία θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε διάφορα γαστρεντερικά προβλήματα, όπως δυσπεψία, οξύτητα, φούσκωμα και δυσκοιλιότητα

  1. Ξάνθη. «Μπούκαραν» σε ίντερνετ καφέ της Κ. Πλατείας και άρπαξαν 3.000 ευρώ!

  2. Η τελευταία προπόνηση του ΑΟΞ για το 2023

  3. THE HITS HOT 40_#W52# _The List _ [30-12-2023]

  4. 2023: Η χρονιά των ακραίων καιρικών φαινομένων

  5. Χανιά: Ζευγάρι έκανε σεξ δημοσίως στο κέντρο της πόλης!

  6. ΑΝΑΣΚΟΠΗΣΗ ΕΠΙΤΥΧΙΩΝ ΤΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ ΤΗΣ ΑΝΑΤΟΛΙΚΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ ΞΑΝΘΗΣ ΤΟΥ ΕΤΟΥΣ 2023

  7. Την Παρασκευή 5/1 το παζάρι της Ξάνθης, λόγω εορτασμού των Θεοφανίων

  8. Ειδικές συνεδριάσεις την Τρίτη στους Δήμους Αβδήρων, Ξάνθης και Τοπείρου, για την εκλογή των μελών των προεδρείων των δημοτικών συμβουλίων και των δημοτικών επιτροπών

  9. Υποβιβασμός Μειονοτικών Σχολείων στις Περιφερειακές Ενότητες Ξάνθης και Ροδόπης, λόγω έλλειψης μαθητών

  10. Ακριβότερο φέτος έως 11,4%, το πρωτοχρονιάτικο τραπέζι… – Δείτε τον πίνακα με τις τιμές

Ξάνθη. «Μπούκαραν» σε ίντερνετ καφέ της Κ. Πλατείας και άρπαξαν 3.000 ευρώ!

Η τελευταία προπόνηση του ΑΟΞ για το 2023

THE HITS HOT 40_#W52# _The List _ [30-12-2023]

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *